高校演讲(斯坦福备受欢迎的沟通课畅销修订版)书 (美)彼得·迈尔斯//尚恩·尼克斯|译者:马林梅 江苏人民 正版.

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上台前就开始双腿颤抖：演讲即将开始，大脑却一片空白：你在台上讲得口干舌燥，听众却昏昏欲睡；当众讲话原本是你展现自我的绝佳机会，结果却事与愿违，你不但没有获得期待中的掌声和支持，反而丧失了自信心。彼得·迈尔斯、尚恩·尼克斯编著马林梅编译的《高效演讲(斯坦福备受欢迎的沟通课畅销修订版)》将帮你以分享精神代替恐惧心理，洞悉听众的真正需要，用极具说服力的方式清晰自信地表达自己的观点。你会发现，当众讲话再也难不倒你!

目录

前言
人人都可以高效沟通高效沟通的要求
如何实现高效沟通从现在开始我们对你承诺第一篇演讲内容第一章精心准备结果：带着目标去演讲关联性：从听众出发去准备要点：清晰有力传达重点综合考虑：规划统筹列出大纲第二章巧设结构坡道：巧妙开场，一句话引起听众最大兴趣路线图：耐心引导，带听众了解演讲流程发现：循序渐进，刺激听众主动发现演讲要点总结：强化重点，加深印象注意：切忌以问答环节结束
甜点：完美收尾，让听众记住你的演讲整合：根据不同场合调整演讲结构综合考虑：通过练习检验结构是否合理第三章善用技巧故事：用起伏的情节吸引听众比喻：用鲜活的形象打动听众语言生动：恰当措辞让每句话更有力量重复：强化你最想让听众感知的内容问答环节：在互动中将听众拉在自己的立场第二篇演讲风格
第四章锻炼声音呼吸：积极调整，大胆发出自己的声音多样化：让多变的声音提升你的语言魅力第五章姿势与动作当众讲话：肢体语言让演讲更自然有力桌子技巧：眼神交流突破桌子的限制第六章表情和眼神面部肌肉：丰富的表情感染听众眼神：直面听众，进行“连接的对话”提示物：记住你的演讲要点大脑一片空白时：为你支招应对突发状况排练：让演讲更趋完善第三篇演讲状态
第七章身体模式了解身体模式：不同的身体模式产生不同的情绪调整身体模式：适宜的模式让情感表达更强烈第八章心灵之眼
了解心灵之眼：人类天生关注消极性事物聚焦心灵之眼：关注能激发积极情绪的事物第九章转变信念信念的力量：你的信念决定了表现转变信念：良好的信念提升你的自信第四篇高危情境第十章直面危机把鱼放在桌子上：直面棘手问题，化危机为信任对话的障碍：清除障碍，激发认同感
对话的桥梁：建立纽带，发出共同的心声第十一章危机沟通必要性：正确处理，把危机转化为共赢危机沟通案例两则第十二章运用新技术***邮件会议视频会议幻灯片第五篇人脉维护第十三章个人愿景走进你的未来：想象他人对自己最好的评价陈述愿景：为理想评价规划自己的行为运用：用美好的愿景激励自己实践规划第十四章人脉管理人际关系：人脉是重要的财富有效管理：让自己的人脉发挥出最大能量第十五章合作与创新是的，而且：不否定，鼓励新思想创新阶梯：以他人的想法为基础不断提高注意：多些鼓励就多些奇迹结语：提升个人风度致谢附录1：进一步评估附录2：坡道和甜点

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心跳加速，双腿发颤，手心冒汗……几乎每个演讲者都经历过这样的时刻。当你对着台下几十甚至几百人演讲时，如何消除这样的焦虑、恐惧、紧张，做到镇定自若？
彼得·迈尔斯、尚恩·尼克斯编著马林梅编译的《高效演讲(斯坦福备受欢迎的沟通课畅销修订版)》通过诸多世界500强企业高管的咨询实例，生动地阐述了如何调整演讲内容、状态、风格等，以取得最佳效果。作者还科学解释了当众讲话容易紧张的原因，并道出了演讲的真谛——与听众分享。本着分享的精神，紧张感会自然消退。再利用高效演讲的方法和技
巧，你将能够在当众讲话的场合轻易地打动听众，实现演讲目的，为成功增添新的筹码。

精彩部分

我们都遇到过这种情况。你作了准备，认为自己一切就绪时走上讲台，却僵在了那里。即使口袋里有提示卡，你却想不起自己打算要说的第一件事情是什
么了。实际上，你连自己的名字都记不得了。你只能听见脑子里有一个声音在大喊：“红色警报！红色警报！”在那样的情形下，不惊慌是很难的，就像身陷流沙一样——你越惊慌失措，就陷得越深，你必须将自己从里面拔出来。当你忘记了自己要说什么时，可以运用以下技巧：重启。现在发生的事情，跟你的电脑死机的情况很相似。信息还在——只不过是冻结了。像处理电脑一样，你不得不重启。好消息是，对于人类而言，重启只需要一秒时间。但重启不能再靠大脑来解决——你必须运用自己的身体。改变你的身体姿态，做一些不同的事情，喝杯水、调整一下麦克风、后退一步，再往前走一步等。
呼吸。大脑出现空白，可能是因为你呼吸不畅所
致。停下来，慢慢地做个深呼吸，抬起头来，再试一
次。
提示卡。你的提示卡还在，它们可以帮助你继续坚持演讲下去。在一张提示卡上写下你的开场白，并将卡片放在你的前胸口袋里，这样做可以确保你成功
应对大脑出现空白的情况。
即兴伴奏。在音乐范畴中，即兴伴奏是指女主唱准备入场之前，乐队一直演奏前奏。在这样的情况下，你的大脑就是女主唱——它还没有入场呢！你只需
要让乐队一直演奏，直到它入场为止。可以来点闲聊，说：“早上好！嗨，见到大家很高兴。”这并不是你开场的首选内容，但是总比站在那里像一尊雕像强。
不要显得痛苦。如果在讲话时大脑突然出现空白，不要因此而过于痛苦。听众仍将和你在一起，只要
你的痛苦表现得不是很明显就可以。听众对发言者的处境感同身受，如果你正在经受痛苦，他们也是。这听起来有些奇怪，但是对你的演讲而言确实是一件好事。经验老道的演讲者有时会装作忘词，只是为了重新体验初次登台演讲的感觉。
此时，你可以抬起头，花一点时间，做个深呼吸，静待思路恢复清晰，然后继续下去。马戏团里走钢丝的人不会大步地走过去——即使在他能做到的情况下也是如此，因为这样走过去不会有停顿和摇晃，会让他的表演变得非常无聊。相反，他停顿、后退、摇晃，在几乎掉下来的那一刻转危为安。我们去马戏团就是为了看这种近似逃生、神奇的反弹表演的，那才是让表演激动人心的东西。上台演讲也是这样，观察
台上的人如何思考也是妙事一件。你绞尽脑汁去回忆讲稿，回忆演讲前的种种想法，并最终想起来，这本身就是现场演讲激动人心的一面。听众不是去看固定的节目，而是去看一个脆弱而真实的人。
尚恩当我到旧金山的KGO电台做一档新兴的谈话节目主持人时，管理人员解释说，为了做好工作，我必须把自己塑造成一个具有“传奇个性的人”。把节目做得有点意思让人们坐下来听节目并不太难，但是要让节目变得引人入胜，让人们从椅子上站起来，拿起，为了能跟你通话不惜在前等一小时，这就太难了。但那正是我要挑战的事情。有人建议说：“不要太圆滑，不要试图让你的声音听起来像新闻播音员的声音。大多数的新闻播音员说话太过流利和完美，不适合做一档成功的谈话节目的主持人。就像一块岩石，没有苔藓可以附着在上面，太过光滑了。人们希望你有鲜明的棱角，那才是真实的你。正是这些缺陷会让你看上去更易接近——他们才愿意接触你、亲近你。”P159-161